Para que você fique por dentro de tudo o que esta acontecendo na  Equipe Jaguar, a nossa querida atleta Larissa Paes (Lary) criou o Blog da Equipe, "Vida de Patinador". A onde com muita graça nos mantém informados, não deixe de dar uma olhadinha.

Veja aqui.

1. Manter / perder peso: a patinação permite queimar calorias. Patinar uma meia hora numa velocidade moderada, pode queimar cerca de 300 calorias.

2. Melhora a resistência: em muitos casos, a patinação é o treinamento ideal para ciclistas e praticantes de esqui e vice-versa.

3. Melhora o seu equilíbrio: equilíbrio é a base deste esporte.

4. Fortalece os pulmões e o coração: como esporte aeróbico melhora todo o sistema cardiovascular e respiratório do corpo.

5. Aumento da coordenação motora.

6. Fortalece seu abdômen, pernas e nádegas: são os grupos musculares que mais trabalha, pelo qual, define mais essas áreas.

7. Ativa a circulação sanguínea: trabalha o coração, fortalecendo-o e bombeando mais forte a cada batida.

8. Desestresse: é um esporte que faz você se desligar da rotina diária, alem de ser uma pratica muito divertida.

9. A patinação gera 50% menos de impacto nas articulações do que a corrida.  

10. Não tem limite de  idade para  praticar o esporte, desde que não se tenha nenhum impedimento físico ou psiquico.

Pessoas que não se alongam acabam ficando rígidas, contraídas. Isso acontece porque treinos de grandes volumes ou treinos com pesos, fazem com que os músculos fiquem tencionados, encurtados.

Incorporar o alongamento à rotina de treinamentos vai ajudar a evitar esse encurtamento muscular e melhorar a sua flexibilidade.

Algumas outras razões para alongar incluem a redução da tensão muscular e uma maior sensação de relaxamento, prevenindo machucados tais como estiramentos musculares e ajudando você tomar mais consciência dos limites do seu corpo.

FLEXIBILIDADE NA PATINAÇÃO DE VELOCIDADE

A flexibilidade inclui propriedades morfofuncionais do sistema músculo-esquelético que determina a extensão dos vários movimentos do atleta. A flexibilidade do termo é mais adequado para avaliar a mobilidade das articulações em todo o corpo. Quando se fala de uma articulação em particular, é preferível falar de sua mobilidade.
O grau de desenvolvimento da flexibilidade é um dos fatores mais importantes que determinam o nível do atleta em todos os modos. A falta de flexibilidade pode dificultar a assimilação de hábitos menores. Alguns deles (componentes da técnica,  eficacia, execução, dos exercícios de competição) não pode ser assimilados. A fraca mobilidade articular limita o nível dos índices de força, velocidade e coordenação. A falta de flexibilidade, muitas vezes resultam em lesões ligamentares e musculares.
Os patinadores de velocidade devem ter um máximo de mobilidade na articulação do quadril, joelhos, pés e ombros.