Atletas podem eliminar pela transpiração grandes quantidades de sódio e líquidos, estes costumam ser
fatores essenciais que predispõem atletas a cãibras musculares. O sódio é
um mineral importante na iniciação dos sinais dos nervos e ações que
levam ao movimento nos músculos. Por isso, um déficit desse elemento e
de líquidos pode tornar os músculos sensíveis. Sobre tais condições, uma
leve tensão e um movimento subseqüente podem fazer o músculo se contrair
e se contorcer incontrolavelmente.
A ingestão adequada de fluidos e um aumento na ingestão de sal ajudam a prevenir os problemas relacionados á deficiência do Sódio induzida pela sudorese e uma reidratação incompleta ou imprópria. Também a ingestão de
bebidas esportivas, que mesmo apresentando uma baixa concentração de
sódio, ajuda a manter os níveis séricos normais de sódio.
